Mindfulness na educação: ferramentas para educar a concentração dos mais novos

Imagine um macaco a saltar entre galhos. Enquanto está numa árvore, mal tem tempo de observar o céu ou um ninho de passarinhos. Está pronto para saltar à frente, sem parar para ver a paisagem. Salta, salta, salta. Só lhe interessa saltar.

Agora, tente imaginar como funciona o cérebro das crianças de hoje. Entre os vídeos, os jogos, a televisão – e tanto mais -, é fácil concluir que a diversidade de estímulos torna estas pequenas mentes cada vez mais inquietas.

Ora estão no presente, ora resgatam uma memória passada e, rapidamente, projetam uma ideia de futuro. São mentes que saltam “de galho em galho”, tal como o macaco eufórico entre as árvores. A dificuldade de concentração é inevitável e o stress é, já, uma realidade jovem.

Então, como podem estas crianças de agora, com mentes dispersas, aprender em sala de aula? É exatamente para isso que existem as técnicas de Mindfulness na educação, que estão em foco na nossa formação para educadores – da qual vamos falar mais à frente.

Antes, vamos perceber o que é Mindfulness e quais são as suas vantagens em contexto de sala de aula?

Mindfulness: o que é e quais os benefícios na educação

Mindfulness é um tipo de treino sobre a capacidade de atenção em que, pouco a pouco, se fortalecem as conexões cerebrais que nos conectam ao momento presente, beneficiando a concentração. Parece simples, mas não é: é preciso muita prática. Quanto mais se pratica, melhores são os resultados.

O que passa no cérebro de quem pratica Mindfulness?

Uma neurocientista pesquisadora em Harvard, Sara Lazar, concluiu num estudo que oito semanas de prática de técnicas de meditação, como o Mindfulness, promovem o aumento da massa cinzenta do córtex pré-frontal. Como resultado, há mais capacidade de focar, memorizar, planear e tomar decisões.

A ciência conclui, assim, que a prática de Mindfulness atua para reforçar determinados caminhos neurais que aumentam a complexidade e a capacidade das conexões cerebrais de áreas ligadas às habilidades cognitivas, emocionais e racionais.

Benefícios da prática de Mindfulness na educação:

• aumento da capacidade de manter o foco e a atenção durante as aulas/atividades;
• fortalece a memória;
• estimula habilidades cognitivas;
• promove melhorias na aprendizagem;
• ajuda a regular e a gerir as emoções (autocontrolo).
• reduz impulsos e agressividade;
• acalma e relaxa, favorecendo o sono;
• aumenta a autoestima;
• ajuda a desenvolver empatia (colocar-se na posição do outro);
• aumenta a capacidade de planear e resolver problemas;
• para os educadores, as técnicas de Mindfulness ajudam a prevenir o stress.

Formação na área de Mindfulness na educação

Quais os objetivos da formação?

A atividade profissional do educador de infância passa, inevitavelmente, pelo seu próprio desenvolvimento pessoal. Entender este propósito é fundamental para a plenitude do seu trabalho.

A formação em Mindfulness, com foco nesta área de trabalho, é uma oportunidade de autodescoberta que vai, como consequência, transformar o educador num agente facilitador de uma educação presente, atenta, inclusiva e consciente.

A formação é ministrada por Iolanda Pereira (Educadora de Infância, Facilitadora de Parentalidade Consciente, Coach Educacional e Trainer Oficial do Método LASEr de Pedro Vieira). Tem a duração de 6h, é realizada por videoconferência e inclui um certificado de participação e conclusão.

Ferramentas de comunicação da PNL

A formadora explica que é “através da exploração do modelo de comunicação da PNL (programação neurolinguística)” que o educador toma “consciência dos tipos de filtros que estão presentes em si e que turvam a observação e relação com a criança e família”.

Faz parte desta formação a reflexão e exploração de 13 pressupostos da PNL. Pressupostos estes que, tal como afirma a formadora, “vão trazer maior clareza ao processo de desenvolvimento pessoal/profissional”.

Módulo de coaching

Iolanda Pereira explica que, em conjunto com o estudo das ferramentas de PNL, o conhecimento de ferramentas do Coaching “vai promover uma maior clarificação e eficácia na colocação de objetivos e claro no apoio dado à criança no seu próprio processo de desenvolvimento pessoal”.

A formadora explica que é através do modelo Laser que o educador encontra as soluções que precisa para descobrir quais necessidades estão presentes nos diferentes padrões comportamentais, trabalhando para isso o autoconhecimento e o conhecimento do seu grupo de crianças.

A prática das perguntas também fará parte do módulo de Coaching, com a exploração e entrega de cinco grupos de perguntas poderosas que permitirão colocar em prática a curiosidade dos mais novos.

“O pedido que é feito de olharmos para a criança, tendo bem presente as atitudes e valores do Mindfulness. Isso fará toda a diferença na minha abordagem como educadora de infância. Colocar curiosidade na observação dos comportamentos da criança e perceber que necessidades ela está a comunicar vai promover em mim, adulto, uma descoberta de mais recursos e de mais estratégias que me permitirão uma relacionamento mais sereno e emocionalmente equilibrado.”

Iolanda Pereira